Andadera, andador o bastón: cuál necesita un adulto mayor

Elegir el apoyo correcto depende de cuánto equilibrio tiene la persona y de cuánto peso necesita descargar al caminar. Un apoyo de más le quita independencia; uno de menos aumenta el riesgo de caída.

De menos a más apoyo

• Bastón de 1 apoyo: buen equilibrio, solo necesita un punto extra de seguridad o tiene molestia en una pierna. Se usa en la mano contraria a la pierna afectada.
• Bastón de 4 apoyos: más estable; se queda parado solo. Útil después de una embolia o cuando hay inseguridad al dar el paso.
• Muletas: cuando no se puede apoyar una pierna (fractura, cirugía). Requieren fuerza en brazos.
• Andador fijo: máxima estabilidad. Se levanta y se avanza; ideal para recuperación de cadera o rodilla, dentro de casa.
• Andador con 2 ruedas: igual de estable, pero se desliza al frente sin levantarlo. Ayuda a quien se cansa al levantar el andador.
• Andadera rollator con asiento: 4 ruedas, frenos de mano y asiento para descansar. Para quien camina distancias más largas pero necesita sentarse a ratos. Requiere buen control de los frenos.

La altura correcta

Con la persona de pie, derecha y con los brazos sueltos, la empuñadura debe quedar a la altura de la muñeca. Al sostenerla, el codo queda ligeramente doblado (unos 15 a 20 grados). Si queda muy alto, los hombros se cansan; si queda muy bajo, la persona camina encorvada.

Señales de que necesita cambiar de apoyo

• Se sostiene de muebles y paredes además del bastón.
• Arrastra los pies o se detiene seguido por cansancio.
• Ha tenido caídas o casi caídas recientes.
• Ya no puede caminar distancias cortas: en ese caso, una silla de ruedas para trayectos largos le da seguridad sin dejar de caminar en casa.

Ante una cirugía o una caída, sigue siempre la indicación del médico o del fisioterapeuta sobre el tipo de apoyo.

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